Rompiendo barreras mentales.
Plan personalizado o semi personalizado, con el objetivo de recomposición corporal (pérdida de grasa, aumento de masa muscular, tonificación y mejorar relación con los alimentos).
Lograremos una pérdida de grasa sin rebote ya que el objetivo no es llevar una dieta (dietas que sólo haces un par de semanas, las terminas o las dejas y regresas a tus hábitos anteriores ocasionando rebote, y más si era una dieta agresiva y restrictiva. El objetivo es desarrollar hábitos que logren un estilo de vida saludable lo que nos permitirá mantener tus resultados de por vida o irlos mejorando con el tiempo.
Otro gran objetivo: aprender a comer sin restricciones, no hay alimentos buenos ni malos, es aprender a dar equilibrio entre ellos porque es fundamental:
-Mejorar la relación con los alimentos sin poner en riesgo TU salud, todo lo contrario ganar salud día con día GRACIAS A QUE ESTAREMOS NUTRIENDO realmente TU cuerpo.
-Es algo demostrado en la actualidad que las dietas restrictivas no tienen éxito con el tiempo porque es dificil mantenerlas, OCASIONANDO UN % de fracaso muy alto, ADEMÁS ocasionan una relación tóxica con la comida y ansiedad.
BUSCAREMOS ADHERENCIA CON UNA ESTRATEGIA FLEXIBLE, LOS ESTUDIOS MUESTRAN QUE DIETAS FLÉXIBLES MEJORAN ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y TRASTORNOS DE ATRACÓN
¿Cómo funciona?
1
Elige tu plan
Comienza con el acompañamiento adecuado para ti.
2
Envía tus medidas y o estudios médicos que se te requieran
Te indicaré cómo tendrás que tomarte las medidas y enviármelas, o si es una dieta por requerimiento médico, te solicitaré unos estudios.
3
Comienza con todo
Con tu plan definido y la meta en mente, sólo nos queda poner manos a la obra.
¡No hay letras pequeñas!
Generar un hábito de ejercicio y aprender a comer correctamente son los retos que tu mente debe vencer, nosotros te acompañamos en el proceso y te asesoramos durante tu desafío.
¿QUÉ INCLUYE?
- PLAN DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADO O SEMIPERSONALIZADO
- MENÚ CON RECETAS PARA DESAYUNOS, COMIDAS, CENAS
- EQUIVALENCIAS PARA INTERCAMBIAR ALIMENTOS EN CASO DE NO TENER ALGÚN INGREDIENTE EN CASA O SIMPLEMENTE CAMBIAR ALGO QUE NO TE GUSTA TANTO
- RECOMENDACIONES DE PRODUCTOS
- TIPS
- ENTRENAMIENTO EN CASA
- ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO
- ASESORAMIENTO POR PSICÓLOGA
PREGUNTAS FRECUENTES
¿CÓMO PUEDO ELIMINAR LA GRASA ADBOMINAL?
No existe ningún plan que elimine grasa focalizada, será fundamental un plan de alimentación con déficit calórico acompañado de buena constancia en entrenamiento para disminuir la grasa general.
¿LOS CARBOHIDRATOS ENGORDAN?
Para nada, lo que te hará subir el % de grasa es el exceso de energía en general, los carbohidratos no entorpecen la lipólisis (vía metabólica encargada de oxidar grasa) todo lo contrario, son la principal fuente de energía para tu organismo.
¿EXISTEN ALIMENTOS QUE AYUDEN A CRECER LOS GÚTEOS?
No hay ningún alimento que por si sólo tenga esta reacción, necesitas un entrenamiento adecuado para hipertrofia muscular (crecimiento muscular) y una dieta que te aporte todos los macronutrimentos (proteínas, carbohidratos, grasas) para lograr este objetivo.
¿PORQUE BAJO DE PESO LENTO, PERO SIENTO MI ROPA MUY DIFERENTE?
El dato que arroja la báscula es la sumatoria de todo lo que tienes dentro, agua, músculo, viseras, huesos, grasa, etc… Existen situaciones que no controlas, por ejemplo: Retención de líquidos que no ayudará a reflejar la cantidad de grasa perdida, por esto el dato del peso es muy subjetivo, debemos enfocarnos principalmente en tus mediciones, para conocer de que está compuesto este peso, así que olvídate de este dato NUNCA será preciso.
¿Tienes más preguntas?
